「白露身不露，寒露脚不露。」寒露过后，太阳高度继续降低，气温下降明显。

我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

史书记载说「斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。」

此时气温较白露时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜且带寒意，东北和西北地区冬天的脚步声愈发临近。

寒露宜养生

适时添衣

当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此需要适时添衣。

当然，换季穿衣别太快，更好厚薄搭配，以保暖为主。

足部保暖

常言说，脚是人体的第二心脏，且脚离人体心脏更远而负担更重，更容易导致血液循环不好，加上脚的脂肪层很薄，容易受到冷刺激的影响。

因此，寒露时节足部保暖格外重要。晚上用热水泡脚，可改善脚足部皮肤和营养，缓解疲劳。

滋阴润燥

寒露后雨水渐少，秋燥加重，在注意添衣保暖的同时，还需要多摄入水分。

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