青岛***推拿 常按这几个穴位，秋冬养生再也不怕冷!

　　手上有一个名为阳池穴的穴位，阳池穴是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处。中医推拿阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，手经常发凉可多按按阳池穴。

二、肩井穴

　　常做肩部中医推拿的朋友都有这样的体会，就是推拿时感觉肩部不但轻松，还有点暖和。这是因为气血顺畅，阳气运动起来了。而这主要是因为肩部的肩井穴起了作用。经常推拿肩井穴不但能让肩部更暖和，还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症状。

　　操作方法：被者端坐，推拿者站在其身后，双手四指并拢，自然搭在被者肩井穴部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度十一即可，时间不能太长。尤其有高血压或心脑血管疾病的人要注意拿捏时间不可过长，用力要适度。

三、神阙穴

　　寒冷的季节人很容易着凉腹泻，而神阙穴，也就是我们的肚脐，是***长寿要穴，每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、泻痢脱肛等症状。

四、劳宫穴

　　在我们的掌心里，有一个穴位叫劳宫穴。劳宫穴五行属火，可采用按压、揉搓等方式做逆时针，每穴按10分钟左右，每天2到3次，能够起到暖手助热、促进睡眠、宁神养心的作用。

五、涌泉穴

　　冬季一些人会出现手脚冰凉的情况，而在我们的脚底，有一个能让你的脚暖和起来的穴位：涌泉穴。

　　涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处，是中医养生防病的要穴，尤其适合***虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持中医推拿可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。

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